Személyi edzés - Személyi Edzés

Édesanyaként, egy kisfiú mellett saját tapasztalatból is ismerem a szülés utáni újrakezdés kihívásait. Tudom, hogy ilyenkor nem egyszerűen arról van szó, hogy valaki „visszanyerje a régi formáját”. A testnek és a léleknek is időre, türelemre és fokozatosságra van szüksége. Ezért szívesen segítek azoknak az édesanyáknak is, akik a szülést követően szeretnének újra visszatalálni a mozgáshoz, megerősödni és fokozatosan visszanyerni az önbizalmukat.

Amiben leginkább számíthatsz rám:

Izomépítés • Alakformálás • Erő- és állóképesség-fejlesztés • Életmódváltás • Táplálkozási támogatás • Szülés utáni fokozatos visszatérés az edzéshez • Versenyzői szemlélet

Hiszem, hogy egy jó edzőnek is folyamatosan fejlődnie kell. Rendszeresen képzem magam, bővítem és frissítem a szakmai tudásomat, hogy korszerű ismeretekkel, új módszerekkel és hatékony eszközökkel segíthessem a hozzám fordulók fejlődését és átalakulását.

Hello everyone! My name is Horváth Liza, I’m a certified Group Fitness Instructor with diverse experience in the wellness and fitness industry. I hold fitness certifications from the London Wellness Academy and the American Council on Exercise (ACE).

I teach Yoga, Pilates, Gerinctorna and Zumba.
I am doing this already 10 years because once in my life it gave me very good results and my passion is to share this vibe with you.
Let’s have a look at each type.

Yoga is about mobility, balance and a calmer mind.

Recovery is a huge part of your progress. Yoga is perfect if your body feels stiff after strength training or everyday life. Yoga improves flexibility, mobility, balance and body awareness while giving your nervous system a chance to slow down. It designed for those who want move more freely, recover better and feel more comfortable in their body.

Pilates to feel the strength

Pilates focuses on your core, posture, stability and controlled movement. It teaches you to control your body while lifting weights. Best suits to people who want to strengthen their core, improve posture and build better movement control.

Gerinctorna — take care of the spine

Your spine works hard all day: during training, sitting, standing, walking and probably while scrolling through your phone too😄Gerinctorna focuses on healthy spinal movement, posture, mobility and strengthening the muscles that support your back. Designed for people who have health issues and would like to relief the pain.

Zumba — cardio disguised as a party

If the word “cardio” makes you want to leave the room, Zumba might be your solution. You’ll move, dance, improve cardiovascular system, coordination and endurance — while having so much fun that you may forget you’re actually exercising. If you mix up your right leg and left elbow this class is definitely for you 😄

I teach classes in English with a Hungarian explanation if needed.

Let’s build together a super energetic community and push the new fitness limits 😉